As vantagens de incluir plantas na decoração
Equilíbrio, ar puro e relaxamento são algumas das vantagens de ter plantas em casa!
Uma das última tendências no mundo da decoração, é com certeza a utilização de plantas nos ambientes. Basta passar uns minutinhos no Pinterest para se deparar com inspirações lindas de casas decoradas com todos os estilos delas.
Mas além de dar um toque especial de beleza nos ambientes, as plantas na decoração também tem diversas vantagens!
1. Ar puro
Comprovado cientificamente, as plantas são capazes de filtrar o ar deixando-o mais limpo e com maior qualidade.
2. Auxiliam no relaxamento
A escolha da planta, levando em consideração a cor, por exemplo, além de purificar o ar, também ajudam a relaxar.
3. Poderes medicinais
Algumas espécies de plantas têm propriedades medicinais, como a babosa, alecrim, camomila, etc. Tê-las em casa pode ser muito útil em algum momento, seja pra fazer um chá, ou utilizar como remédio natural.
4. Ajudam na criatividade
Segundo Justin Hancock, um profissional especializado em jardins, folhas coloridas inspiram e energizam o espaço.
5. Diminuem alergias
Algumas plantas conseguem absorver partículas de poeira, por exemplo, e eliminar toxinas dos ambientes.
6. Mais cor na decoração
A utilização de plantas nos interiores dão um toque especial a decoração! Ajudam a dar mais vida e energia ao ambiente.
E você, já pensou em adicionar plantas na decoração da sua casa? Conta pra gente!
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Tendências: Madeira Ripada
Uma das últimas tendências de decoração, a madeira ripada se tornou a queridinha dos projetos de interiores!
A versatilidade, e a beleza são os principais fatores responsáveis pelo sucesso do acabamento. São as diversas cores, e as várias possibilidades de montagem que fazem da madeira ripada um item de decoração atemporal.
E o que é o acabamento ripado?
O acabamento ripado é um conjunto de madeiras estreitas, as chamadas ripas, e compridas que são utilizadas na montagem de painéis, cabeceiras, divisórias e mobiliário.
As vantagens de optar por esse estilo de acabamento são muitas! Como já dito anteriormente, o grande diferencial é a versatilidade. A madeira ripada pode ser usada em qualquer ambiente, seja ele grande ou pequeno, comercial ou residencial, interna ou externamente.
Imagens do Pinterest
Como escolher a madeira?
Para fazer um painel de madeira ripada, os materiais mais indicados são as madeiras nobres naturais, como Freijó, Cumaru, e Imbuia. Apesar do custo alto, o resulto final é o mais satisfatório. Você pode optar por tons claros para não deixar o ambiente pesado. Madeiras como o Ipê, e o Mogno, que possuem tons avermelhados e mais escuros, não são mais tão populares.
Imagem do Pinterest
Cuidado: Madeiras moles podem prejudicar a qualidade e a estética do painel.
Na hora de escolher o desenho, é importante se atentar as dimensões das ripas, evitando frisos fundos e muito finos que podem dificultar a manutenção, e acumular sujeira.
Onde posso usar madeira ripada?
A resposta é: Em qualquer ambiente!
Você pode utilizar as ripas em painéis fixos e móveis, no teto, e na composição de móveis. Usadas estrategicamente, além da estética, a madeira ripada pode esconder a fiação, e estruturas indesejadas, além de poder ser utilizada também na integração de ambientes, servindo de divisórias fixas ou móveis.
E aí? Conta pra gente o que você achou dessa tendência!
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10 dicas de como organizar seu guarda roupas
Manter o armário organizado é uma tarefa árdua. Acabamos adiando algumas tarefas “menos importantes” na correria diária, afim de economizar algum tempo, e assim, quando notamos o caos está instaurado. Pensando nisso, separamos algumas dicas para você organizar seu armário de forma prática afim de conseguir mantê-lo em ordem por mais tempo!
1. Triagem
O primeiro passo é definitivamente fazer uma triagem. Esvazie o armário, e tire as roupas sem uso. Separe para vender ou doar. Para facilitar, divida em três sessões:
- As que você irá manter. Que são as roupas que que voltarão para o armário. Aquelas que você usa atualmente.
- As que vão para doação. Nessa sessão coloque aquelas que não servem mais e as que não tem mais uso, mas ainda estão em bom estado.
- As que vão para o lixo. Tudo aquilo que não tem mais utilidade, ou está quebrado. Aqui você pode reutilizar algumas que podem servir para limpar os móveis, ou o chão.
2. Defina o lugar de cada coisa
Uma maneira prática de organizar o guarda roupas, é primeiro separar as sessões aonde ficarão cada item. Aqui você pode escolher um sistema próprio de organização, de acordo com o que é mais fácil de lembrar, ou visualizar. Por exemplo, você pode separar as gavetas por cores ou itens. Uma gaveta para as roupas pretas, outra para as coloridas. Ou uma gaveta de blusas, e outra de saias. E o mesmo se aplica para o que não for gaveta.
Faça o mesmo com os demais itens que ficam armazenados no armário, como roupas de cama, cobertores, toalhas, etc.
3. Use e abuse de organizadores
Os organizadores são grandes aliados na hora de manter a organização. Na falta de gavetas e compartimentos, eles são bastante úteis. Abuse das caixas, divisórias (principalmente na gaveta de roupas íntimas e meias) e itens que facilitarão seu dia a dia.
4. Pense na visualização
Sabe aquelas peças que você usa sempre? Coloque em um lugar facilmente visível. Opte por pendurar as roupas mais utilizadas, e sempre organize as gavetas de maneira que fiquem em cima das demais, facilitando o acesso e a devolução.
5. Etiquetas
Nada facilita mais do que a identificação! Etiquetas são essenciais para manter a organização. A identificação do lugar de cada item otimiza muito tempo de trabalho pra você, e se você tiver uma ajudante.
6. Padronize cabides
O conforto visual é um ótimo incentivo para manter a organização. Padronize os cabides, opte pela mesma cor e tamanho, assim também evitando que haja confusão e troca de cabides com os outros armários da casa.
7. Roupas de cama
Para facilitar ainda mais, depois de definir o lugar onde serão armazenadas, guarde-as junto com seus conjuntos. Por exemplo: dobre todas as peças do conjunto, e faça uma espécie de pacote. As fronhas e o lençol de cima dentro do lençol de baixo.
8. Pendure as calças
Uma peça coringa em quase todo armário é a calça. Guardá-las dobradas pode ser útil, mas mantê-las penduradas facilita muito na hora da correria.
9. Guarde o que não utiliza com frequência nas partes mais altas
Casacos pesados, cobertores que usa raramente, malas e peças as quais você usa, mas não com frequência nas prateleiras mais altas do seu armário.
10. Atente-se as recomendações dos fabricantes
Sempre leia as etiquetas antes de guardar uma peça. Lá estão presentes informações importantes como as condições de armazenamento e lavagem adequadas.
Dica Bônus: Não exagere!
É comum nos depararmos na internet com fotos de armários abarrotados, araras lotadas, e gavetas cheias. Não torne disso uma regra. Atente-se as suas necessidades e ao seu espaço!
Sabemos como é difícil manter tudo no lugar, mas essas dicas podem te ajudar a otimizar esse processo. Faça uma boa limpeza e organização pelo menos uma vez por ano, sempre tirando tudo aquilo que não é mais útil. Organizar seu armário pode ser uma atividade prazerosa!
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Conheça as vantagens de planejar a iluminação dos ambientes
Acabou a decoração e sente que ainda falta um toque final? Que tal investir em uma iluminação planejada?
A iluminação de um ambiente vai muito além das lâmpadas convencionais. Planejar a iluminação pode trazer benefícios para sua decoração, como mais conforto, valorização dos objetos e móveis, e é claro, beleza. Muitas vezes a luz correta pode valorizar muito o ambiente, dando destaque aqueles pequenos detalhes que passariam despercebidos com uma iluminação comum.
A instalação correta das luzes pode também proporcionar uma boa economia de energia elétrica, e pode até interferir na disposição e rendimento dos moradores.
E em que devemos pensar na hora de planejar a iluminação?
Além da preocupação estética, uma iluminação ideal deve também deve levar em consideração a funcionalidade. Para isso, é recomendável que seja contrato um profissional especializado, que fará o projeto de acordo com cada ambiente, estudando as possibilidades da instalação elétrica da casa.
As opções disponíveis no mercado são inúmeras: iluminação com fibra óptica, lâmpadas incandescentes, fluorescentes, halógenas, etc. Cada uma vai interferir na composição do espaço, levando em consideração a coloração do ambiente, dos móveis, e a incidência de luz natural.
E assim como os diversos modelos de lâmpadas, existem diversas opções de suportes, que também exercem diferentes funções, e precisam estar em harmonia com o resto da composição. Lustres, pendentes, abajures, luminárias de mesa, plafons, arandelas, etc.
Não há uma receita universal para a escolha dos componentes, é necessário estudar seus ambientes e decoração para chegar a um resultado satisfatório. Cada espaço tem uma demanda específica, e por isso, o profissional especializado é extremamente necessário. Ele levará em consideração suas escolhas estéticas, finalidade do ambiente, a decoração, criatividade e o bom senso na hora de montar o projeto.
Dessa maneira, se você deseja ter mais conforto, e personalidade nos seus espaços, economizando energia, e dar destaque a decoração, planejar a iluminação é fundamental!
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Solidariedade em tempos de pandemia
O isolamento social (para aqueles que podem) é fundamental para que a proliferação do novo Coronavírus seja desacelerada. E em tempos tão delicados, a solidariedade tem se mostrado uma poderosa arma contra a pandemia.
Com a recomendação de isolamento social, muitas pessoas se encontram impossibilitadas de trabalhar, e enfrentam várias dificuldades diariamente. Diante desse cenário, muitas famílias passaram a sobreviver a partir de doações financeiras, de itens de higiene ou de alimentos. Houve uma grande mobilização de voluntários para o acolhimento de pessoas em situação de vulnerabilidade, desde a alimentação até o apoio psicológico durante a quarentena.
ONG’s, institutos, empresas e cidadãos tem se unido de norte a sul do país para distribuir itens de higiene pessoal e alimentos para as populações carentes. Além disso, locais essenciais para o enfrentamento da pandemia, como hospitais, e instituições de pesquisa também têm recebido doações.
Outra ação solidária presente nesse momento, é o apoio psicológico gratuito ou de baixo custo. Muitos profissionais se mobilizaram para criar redes de atendimento buscando ajudar na luta contra a Covid-19.
O sentimento de identificação é um dos grandes responsáveis pelas atitudes solidárias em momentos de crise. Além dos cuidados básicos de higiene, e o isolamento que agora fazem parte da nossa rotina, existem outros meios de ajudar a combater os efeitos colaterais da pandemia.
Contribuindo em ONG’s e Institutos
Se você quer fazer uma doação, mas não sabe para quem doar, procure os institutos e ONG’s da sua cidade. Alguns deles já trabalham com a população carente e por isso, podem te direcionar a pessoas em situação de vulnerabilidade que precisam de ajuda.
Promover o bem-estar
Durante esse período, pessoas do grupo de risco, como os idosos, precisam evitar sair de casa e acabam não realizando algumas tarefas fundamentais como ir ao mercado, ou a farmácia. Doe seu tempo e ajude algum vizinho que esteja nessa situação. Além disso, procure consumir no comércio local, ajudando os pequenos negócios a se manterem nesse período de crise.
Se puder continue pagando
Se houver a possibilidade continue efetuando o pagamento de prestadores de serviços, como diaristas e funcionários, para que eles também possam ficar em casa e ajudar no combate a proliferação do vírus.
Entenda o próximo
Nem todo mundo pode se isolar. Para algumas pessoas essa possibilidade está fora de questão. E em um momento como esse, em que as pessoas se encontram mais solitárias, pessoas com transtornos mentais podem estar precisando de ajuda. Busque manter contato virtual com essas pessoas, ouça e faça companhia.
Ajude a promover a sensação de bem-estar. O sentimento de bem-estar coletivo fortalece a união e que mesmo longe, podemos contar uns com os outros.
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Apartamento pequeno? Saiba a importância de planejar os móveis
Apartamentos pequenos são cada vez mais comuns nas grandes cidades. Com 40m² ou até mesmo 30m², ambientes enxutos se tornaram a grande aposta do mercado imobiliário nos últimos anos.
Com pouco espaço disponível, os proprietários precisam ser criativos para aproveitar de maneira prática e confortável seus apartamentos. E é nessa hora que os móveis sob medida entram em cena!
Comprar a casa própria é o sonho de muitos brasileiros. E uma das vantagens dos apartamentos menores é a redução do preço. Com isso, é possível pensar em investir no planejamento dos ambientes para aproveitar todos os espaços da melhor maneira possível.
Mobiliar a casa nova com peças prontas pode ser atrativo inicialmente pelo tempo de espera curto, e a imensa variedade do mercado. Entretanto, é necessário pensar muito bem antes de dar esse passo. Móveis prontos não serão desenhados de acordos com suas necessidades. Você pode encontrar algo parecido com o que queria, mas ainda assim, eles não preencherão seus espaços da maneira mais proveitosa possível.
Mas como assim? Por exemplo, um guarda-roupas. Existem muitos armários bons disponíveis no mercado, de fato. Mas nenhum será tão bom quanto um que você mesmo poderá dividir, escolher onde colocará as gavetas, quantas portas terá, se serão portas de correr, e outras infinidades de detalhes.
Se você mora, ou vai morar em um apartamento pequeno, planejar seus móveis é o ideal, e por isso, separamos algumas dicas pra você!
Antes de tudo, precisamos esclarecer uma coisa. Móveis planejados, e móveis sob medidas não são a mesma coisa. Embora seja muito frequente a confusão, os dois são diferentes. Móveis planejados são feitos com base em modulações padrões de medidas. Assim, as peças são feitas com medidas pré-estabelecidas que se encaixam, aproveitando da melhor maneira o espaço disponível, e são finalizadas com peças de acabamento. E a partir desses tamanhos, as empresas fazem o projeto mais adequado.
Já os móveis sob medida, são aqueles que são pensados desde o princípio de acordo com o desejo dos clientes, e com as medidas exatas do ambiente para o qual serão destinados. Além disso, contam com detalhes mais trabalhados, como molduras mais elaboradas que conseguem dar um acabamento milimétrico.
Comprei meu apartamento, e agora?
Para começar, a primeira coisa que devemos ter em mente é o que levaremos da antiga residência. Analise sua mobília e decoração, escolha os móveis essenciais que vão te acompanhar nessa nova jornada. Em seguida, escolha as peças de decoração e acessórios, sempre pensando na utilidade de cada item. Se possível, faça o mesmo com suas roupas.
Será preciso abrir mão de algumas coisas. Com o espaço reduzido, é fundamental que sua vida seja mais funcional.
Analise os espaços disponíveis e comece a esboçar suas ideias
Agora que já sabe o que vai te acompanhar, você tem um norte para pensar onde, e o que vai precisar planejar. Tire as medidas dos cômodos, se tiver a planta do apartamento, melhor ainda. Comece tentando visualizar as peças fundamentais, como os armários de cozinha, de quarto e a estante da sala. Faça um esboço do que tem em mente, do tamanho aproximado, de como pretende dividi-los.
Não tem ideia do que fazer? Procure algumas referencias na internet. O Pinterest é um ótimo acervo de imagens de decoração.
Faça testes
Marque com fitas, ou jornais os locais que serão preenchidos com a mobília, para simular o quanto terá de espaço. E se necessário, faça os ajustes necessários.
Móveis Multifuncionais
Agora que já sabe mais ou menos onde tudo vai ficar, comece a pensar na funcionalidade de cada peça, e como ela poderia ser otimizada. Por exemplo, uma cama ou bancos baú, são ótimas ideias para locais de armazenamento. Um sofá-cama também pode ser bem-vindo quando receber visitas.
Use e abuse das paredes
Móveis suspensos, prateleiras e ninchos são ideais para liberar o ambiente de circulação, e dar um toque de leveza. Nesse ponto, é importante fazer também um planejamento da utilização dessas peças, pensando em montar um esquema de organização por utilidade. Por exemplo, pense em utilizar os espaços mais baixos para armazenar os objetos de maior uso cotidiano.
Portas de correr
Em um apartamento pequeno, tudo que precisamos é economizar espaço. E pra que melhor do que portas de correr? Nem é preciso falar no quanto elas facilitarão o dia a dia.
Procure por profissionais
Faça uma relação de marceneiros, arquitetos ou designers de interiores da região. Entre em contato com eles para fazer o orçamento, e ouvir suas ideias. Profissionais adequados serão uma peça chave no desenvolvimento da melhor solução possível para você, pensando não somente no móvel em si, mas levando em consideração o ambiente e tudo que o cerca.
Personalize
Depois de toda a estrutura bem arquitetada, é hora de pensar na estética. As cores, estilos e materiais. Procure optar por designs retos, porque dão a sensação de continuidade, prolongando o espaço.
Utilize também espelhos, são uma ótima opção para criar uma sensação de amplitude.
E aí? Pronto para decorar sua casa?
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Aproveitando a quarentena para organizar os armários
Organizar os armários é um grande dilema, não é mesmo? A gente arruma em um dia, e no outro tudo já está uma bagunça!
Com a correria cotidiana acabamos por deixar a organização dos armários de lado, por isso, separamos algumas dicas de organização para você aproveitar essa quarentena para deixar sua vida muito mais prática!
A dica chave, é a disciplina.
Seja pela preguiça, ou falta de tempo, sempre deixamos de colocar alguns objetos no lugar. Aquela famosa frase “mais tarde guardo” é uma das principais inimigas da organização. É necessário uma certa dose de determinação para manter a casa organizada.
1.Tire o que não usa
O primeiro passo, é fazer um limpa nos armários tirando tudo que for inútil. Sabe aquelas roupas que não servem mais? Doe, ou faça um bazar. O mesmo para os armários da cozinha, doe, venda ou conserte os objetos que não tem utilidade.
Se possível, faça desse passo um hábito anual!
2. Tenha um destino temporário para as coisas
Tenha um armário, caixa ou até mesmo uma gaveta para jogar aqueles objetos que não podem ser devolvidos ao lugar imediatamente. No final do dia, com todos reunidos no mesmo lugar, ficará mais fácil lembrar de guardá-los.
3. Invista em acessórios organizadores
O ideal é ter armários planejados, afim de facilitar a organização da maneira mais personalizada e prática possível para cada necessidade. Quando não existe essa possibilidade, invista em acessórios mais baratos, como caixas organizadores, prateleiras removíveis, cabides especiais, etc.
Você também pode criar um sistema de organização, por cores ou etiquetas, por exemplo. A identificação visual facilita muito na hora de colocar tudo no lugar.
Armários de cozinha
- Separe os itens que usa com maior frequência, por exemplo, pratos, talheres e copos, nas partes mais baixas dos armários. Aqueles itens que você utiliza menos, guarde nas partes mais altas.
- Faça o mesmo esquema para o armário das panelas. Coloque as que são usadas com maior frequência na parte mais acessível do armário.
- Muitos armários não vem com divisórias nas gavetas, o que é um terror na hora de organizar os talheres. Se não houver a possibilidade de comparar um organizador, faça um com itens que você tem em casa, como caixas, ou vasilhas sem uso.
- As tampas das panelas sempre vivem perdidas dentro dos armários. Nesse caso, você pode usar um escorredor de louça pequeno para organizá-las, ou até mesmo uma bacia espaçosa.
- Encaixe os potes de plástico um nos outros, do maior para o menor.
- Para as cozinhas pequenas, com poucos armários, a criatividade é nossa melhor amiga! Use prateleiras, ou caixotes para separar os itens. Outra opção são as caixas, que você pode decorar como quiser.
Dica Bônus: Geladeiras
- Mantenha sempre limpa, e tire os produtos vencidos ou estragados semanalmente.
- Verduras, frutas e legumes devem ficar na parte inferior da geladeira.
- Leites e derivados devem ficar na parte superior.
- Use potes de vidro, ou plástico para armazenas os itens. É importante que sejam fabricados em material transparente para facilitar o reconhecimento, e deixar mais bonita.
Guarda roupas
- Organize suas roupas de forma prática, ou seja, procure manter as peças que usa mais em lugares de fácil acesso como os cabideiros.
- Gavetas são mais fáceis de bagunçar, por isso, monte um sistema. Por exemplo: Na primeira gaveta roupas pretas, na segunda, roupas brancas e assim por diante.
- Separe as peças, guarde as blusas separadas das calças. Destine um lugar para cada conjunto de roupas, organizando sempre de maneira que as que você mais use fique em cima.
- Utilize organizadores de gavetas, ou faça com caixas, por exemplo. Assim, as roupas respeitam um limite e não se misturam as outras. Faça isso principalmente nas gavetas de roupas íntimas e meias.
- Não dobre as roupas muitas vezes, ocupam mais espaço.
- Use caixas organizadoras empilhadas para armários verticais.
- Use etiquetas de identificação nas gavetas.
- Proteja as roupas delicadas em locais seguros.
- Guarde os sapatos em locais arejados, como caixas furadas.
- Montar um sistema de organização é muito útil. Seja por cores, peças, ou estações.
- Use argolas para pendurar chapéus, bonés, ou luvas. Podem ser argolas de cortina penduradas a um cabide, ou em algum lugar de sua preferencia.
É importante lembrar que cada um segue seu ritmo. Então, siga um passo de cada vez, estabeleça metas graduais e não exija demais de si mesmo!
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Dicas de limpeza e conservação para seus móveis em MDF
Uma das dúvidas mais comuns entre os consumidores, é como efetuar de maneira correta a limpeza dos móveis em MDF, sem danificá-los. Para isso, é preciso primeiro conhecer o material que se tem em casa.
MDF significa Medium Density Fiberboard, que consiste em uma chapa de madeira fabricada a partir da aglutinação e prensa de fibras de madeira, resinas sintéticas e aditivos. Em seguida, as chapas são coladas umas as outras através de resina e fixadas por pressão. E depois, elas recebem o revestimento, com cores, texturas e padrões diversos. Esse processo é bastante tecnológico, e produz um material resistente, versátil e de excelente qualidade.
Por ter uma fabricação diferente, a manutenção do MDF também segue uma série de cuidados diferentes das madeiras comuns, devendo-se evitar a utilização de silicones, ceras, e lustra-móveis.
Quais cuidados devo ter ao limpar meus móveis em MDF?
A limpeza desse tipo de material é bem simples. Primeiro, para retirar a poeira, recomenda-se o uso de um pano úmido. Em seguida, seque a superfície com o auxílio de um pano seco, limpo e macio.
Caso haja manchas pode-se usar sabão neutro não alcalino, ou álcool.
Não recomenda-se o uso de produtos químicos, tais como: lustra-móveis, ceras, detergentes, ou buchas, palhas de aço e esponjas. Também não utilizar panos muito molhados.
Armários de cozinhas : Nesse caso, em que os móveis são expostos a gordura, pode ser utilizado sabão de coco. Outros produtos como desengordurantes, devem ser evitados ao máximo.
Nunca use o Thinner. A utilização desse produto pode agredir a superfície do MDF, e causar descoloração.
Já em casos de uma limpeza mais pesada, para retirar cola da fabricação, por exemplo, pode-se usar um álcool mais concentrado, acetona, ou querosene com muito cuidado para não danificar o material.
Proteja seus móveis da umidade
Evite colocar objetos molhados sobre os móveis, como panos e toalhas molhadas. A umidade pode danificar o acabamento.
Para evitar a umidade de móveis localizados no banheiro e cozinha, utilize vedantes de silicone para vedar o encontro com pias, e paredes.
Cuidado com os objetos colocados sobre os móveis
Evite o excesso de peso, pode causar irregularidades ou danificar os móveis. Não coloque objetos quentes diretamente sobre a superfície MDF, pode causar manchas permanentes.
Evite exposição solar
Os raios solares danificam a coloração do MDF.
Outros cuidados:
- Não arraste seus móveis, isso causa riscos no acabamento.
- Não se apoie nos armários, gavetas, e portas.
- Não corte objetos ou alimentos diretamente sobre a superfície MDF.
- Evite ao máximo o contato de tintas, como canetas ou canetinhas, causa manchas.
Sempre verifique a composição do produto antes de aplicá-lo nas superfícies.
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Saúde, bem estar e qualidade de vida nessa quarentena
Mesmo depois de quase dois meses, a recomendação de isolamento social ainda é a realidade na vida dos brasileiros.
Como medida de combate a proliferação do novo Coronavírus, o isolamento social decretado em março continua em vigor. A recomendação é evitar aglomerações, manter o distanciamento social, e só sair de casa em casos de necessidade. De acordo com a as autoridades de saúde, essa medida é essencial para evitar o colapso dos sistemas de saúde.
Diante da mudança brusca na rotina, como a interrupção do trabalho, atividades de lazer, o distanciamento de amigos e familiares, bem como a possibilidade de dificuldades econômicas, é natural que tenhamos que lidar com efeitos psicológicos negativos, como ansiedade, estresse e irritabilidade.
Confinados em casa, a televisão e a internet se tornam o principal meio de comunicação, entretenimento e fonte de informações do mundo exterior. Entretanto, o excesso de informação também é um fator potencialmente negativo. O bombardeamento de informações, como o número de mortes e infectados, e as notícias falsas, ocasionam um estado constante de alerta que impossibilita o relaxamento e a capacidade de discernimento, gerando pânico.
Frente a esse cenário, é importante manter atitudes saudáveis que influenciam diretamente no bem estar, e na nossa qualidade de vida.
Limite o tempo nas redes sociais
Use as redes sociais sabiamente. Nesse período de isolamento elas são fundamentais, mas dê um tempo de rolar o feed infinitamente algumas vezes ao dia.
Limite o tempo gasto acompanhando sequencialmente notícias sobre a pandemia. O bombardeamento de informações como dito anteriormente, faz mal a saúde mental, causando estresse e ansiedade.
Planeje seu dia
Uma das melhores maneiras de se manter motivado e produtivo é montar uma rotina. Faça um planejamento para o dia, dividindo os horários entre trabalho, coisas pessoais, e projetos. Não se esqueça de dedicar alguns momentos para relaxar! Aproveite e dedique um tempo para aqueles projetos guardados na gaveta.
Mantenha uma dieta saudável
Mantenha-se hidratado, e procure balancear a sua dieta inserindo alimentos saudáveis. Mantenha uma rotina de exercícios físicos, mesmo dentro de casa, e tente receber luz solar sempre que possível.
Divirta-se virtualmente
Mantenha contato com seus amigos, faça chamadas de vídeo enquanto realizam tarefas diárias, ou assistem seus filmes favoritos. No atual momento, companhia virtual é uma das melhores maneiras de combater o isolamento e sentir-se conectado.
Continue ativo fisicamente
É importante que o corpo mantenha-se em movimento para diminuir a ansiedade e continuar saudável. Existem milhares de vídeos online que ajudam na realização de diversos exercícios físicos, como yoga, meditação, e dança. Tire pelo menos 10 minutos do seu dia para dedicar-se ao corpo.
Pense positivo
Ficar ocioso em casa não é a melhor maneira de enfrentar o isolamento, por isso tente pensar positivo. Tente focar em você, e nas coisas que te fazem uma pessoa melhor. Evite passar muito tempo acompanhando notícias trágicas, e tente aproveitar o tempo praticando algum exercício, estudando, lendo, ou fazendo o que ama.
Tente coisas novas
É um ótimo momento para se descobrir, e redescobrir. Tente criar novos hábitos, como a meditação, aprender coisas novas, e se manter ativo em algum hobbie que traga prazer e satisfação, como pintar, tocar algum instrumento, escrever, a fotografia, ou trabalhos manuais.
Procure ajuda psicológica
É normal que em algum momento apareça algum sentimento de solidão, ou tristeza, diante da atual situação. Pensando nisso, surgiram diversas campanhas na internet de apoio psicológico durante a pandemia, com atendimentos gratuitos feitos virtualmente. Caso se sinta só, procure ajuda! Busque conforto nos seus amigos e familiares através das ferramentas disponíveis, como as vídeo-chamadas, ligações e jogos online.
Seja empático
Sabemos que é um momento difícil, e que nesses momentos é natural surgirem conflitos. Mas lembre-se: todos estamos na mesma situação. O vírus é uma realidade, e todos somos suscetíveis a infecção. Por isso, tenha empatia, ajude o próximo, e mantenha sempre o respeito.
Enfrentamos um momento delicado, que mudará bastante nossos costumes e comportamentos. Por isso, devemos buscar manter nossa saúde física e psicológica estáveis. Juntos, podemos superar tudo isso.
#FicaemCasa
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Cuidados com a higiene do lar para evitar a transmissão do novo Coronavírus
Diante da pandemia de Covid-19, a recomendação é o isolamento social. Mas mesmo dentro de casa, é importante redobrar os cuidados diários com a higienização dos ambientes.
Nesse momento o álcool se torna um importante aliado. A desinfecção das superfícies é fundamental para impedir a proliferação do novo Coronavírus. De acordo com um estudo feito pelo Journal of Hospital Infection, o vírus sobrevive por até 4 dias em madeira, e até 5 dias em plásticos.
Uma solução com água e álcool 70% pode ser utilizada para limpeza dos móveis. E para o chão, duas tampas de água sanitária por litro de água. A limpeza deve ser realizada ao menos uma vez por dia, caso a família esteja seguindo as recomendações de isolamento. No caso de visitas, deve ser realizada a desinfecção de objetos de contato.
Outro ponto que merece atenção redobrada são os estofados, almofadas e tapetes que devem ser higienizados para evitar o acúmulo de poeira e a proliferação de bactérias e microrganismos. O ideal é que sejam feitas limpezas completas periodicamente, mas não havendo essa possibilidade, a indicação é passar um pano com detergente, sabão ou desinfetante, observando as recomendações do fabricante para cada tipo de material, evitando possíveis danos. Objetos como capas de almofadas, roupas de cama, e cortinas, devem ser higienizados e trocados com frequência. É importante que se mantenha a casa o mais arejada possível.
Em caso de saídas, ao chegar em casa higienize as mãos antes de entrar em contato com os objetos domésticos, retire as roupas e sapatos, e coloque-as para lavar, ou em um saco plástico antes de colocar no cesto. Para desinfetar os sapatos, limpe-os com escova e sabão, ou toalha descartável molhada. Depois de limpos, borrife desinfetante germicida.
As bolsas e mochilas não devem ter contato com as superfícies até que sejam desinfetadas. Aplique álcool 70% líquido ou em gel, utilizando papel toalha, ou algum outro item destacável. Se possível, realize um teste antes para evitar danos ao material. Deixe outros objetos como carteiras, óculos, e chaves separados até que seja feita a limpeza.
Tome banho, lavando bastante áreas expostas.
Desinfete as compras, como embalagens, e os alimentos antes de guardá-los.
Atenção: O celular merece cuidado redobrado! Ele é um perigoso veículo de transmissão do vírus.
Limpe-o delicadamente com um pano úmido de álcool 70%, evitando que o álcool penetre as aberturas do aparelho. Evite compartilhar o celular e os periféricos, como fones e carregadores com terceiros.
Não se esqueça de seguir as recomendação das autoridades de saúde, como lavar as mãos constantemente e utilizar máscaras.
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